Voedingsadvies van Your Health Coach Tessa:

‘Leef al zes maanden voor de zwangerschap gezond’

Ook de man moet voor een gezond

kind sigaret en drank laten staan

  

 

 

Iedereen weet inmiddels dat een zwangerschap niet samengaat met roken en alcohol drinken. Maar volgens Tessa van der Steen is het nog verstandiger om de sigaret en de drank al zes maanden voor de conceptie in de ban te doen. Deze Health Coach en Natuurgeneeskundig Therapeute legt uit waarom. ‘Het lichaam bepaalt al een half jaar van tevoren de kwaliteit van een eicel en een zaadcel. Als jij gezond eet en leeft, stijgt de kans op een zwangerschap en een gezond kindje. En dat geldt niet alleen voor de vrouw maar óók voor de man. Dat kan ik niet genoeg benadrukken.’

 

Tessa begeleidt in haar praktijk veel vrouwen met een kinderwens.

Zij is gespecialiseerd in voeding en wat het met je lichaam doet. ‘In ons voedsel zitten veel kunstmatige toevoegingen. Maar ook als je iets gezonds als vis eet moet je oppassen want die bevat veel zware metalen. De oplossing is bijvoorbeeld om een paar paranoten erbij nemen, daar zit veel selenium in. Zo compenseer je de negatieve werking.’

 

‘Veel mensen weten wel dat alcohol ongezond is maar niet precies wáárom.

Door alcohol daalt het zinkgehalte in ons lichaam, dat is een vruchtbaarheidsmineraal. Door een dalend zinkgehalte zwemmen onder andere de zaadjes van de man minder hard. Roken heeft hetzelfde effect. Zink zit in vis, noten en pompoenpitten. Ook eieren zijn fantastisch om de vruchtbaarheid te bevorderen.’ Tessa waarschuwt mannen ook voor strak ondergoed en veel hete sauna’s. ‘De ballen moeten wat koeler zijn, daarom hangen ze van nature wat naar beneden. Als je ze opwarmt door strak ondergoed en hete sauna’s gaat dat ten koste van de vruchtbaarheid. Veelvuldig op de racefiets stappen is ook niet echt handig.’

 

‘Voeding is enorm belangrijk.

Ik raad vrouwen en zowel mannen aan om een half jaar van tevoren veel groenten en fruit te eten. Dagelijks een gezonde smoothie, een lekkere juice en een goed gevulde salade.’ Tot nog toe heeft Tessa elke vrouw kunnen helpen die voor haar om hulp aanklopte. ‘Ik ga net zolang door totdat ik de oorzaak vind van de verstoring die verantwoordelijk is voor het uitblijven van een zwangerschap. Dat kan van alles zijn. Van veel stress, kwik in de vullingen tot zware metalen. Met een aangepast en uitgebalanceerd dieet dat bij iemands persoonlijke situatie past, lossen we het op.’

 

‘In het tweede en derde trimester van de zwangerschap is het handig om probiotica te slikken.

Hiermee bereid je de darmen van de baby voor op ons voedsel en maak je ze resistent. Baby’s hebben dan minder last van darmkrampjes. Deze bifido bacteriën vind je ook in bepaalde soorten yoghurt. Als een kind deze speciale bacteriën voldoende binnenkrijgt, is dat gunstig voor het stofwisselingssysteem. En een mooie bijkomstigheid is dat de kans op overgewicht daalt.’ Tessa raadt ook visoliesupplementen aan. ‘Dat zorgt voor slimme kinderen die rustiger zijn.’ Ze legt uit waarom. ‘De visolie is goed voor de opbouw van het vetlaagje om al onze cellen, met name in de hersencellen. Een tekort van goede vetzuren veroorzaakt de onrust bij kinderen. Met visolie compenseer je dat.’

 

‘Ik heb veel gewerkt met topsporters. Nu komen ze met hun kinderen bij me om raad.

Ik richt me toch allereerst op de ouders. Wat geven ze thuis te eten? Want mijn ervaring is dat je met de juiste voeding tevreden kinderen krijgt.

2018-08Tekst: Alice ten Napel voor MoederBrein. Foto: Bertrik Hakvoort

 
Back to study