Het is belangrijk dat je lekker in je vel zit, mentaal en fysiek. De meeste mensen hebben een druk leven door werk, school of andere bezigheden. Dit kan ervoor zorgen dat je niet meer lekker in je vel zit. Het kan ook zijn dat je de laatste tijd erg ongezond hebt gegeten en je fysiek niet meer lekker in je vel zit. We gaan je daarom in dit artikel een aantal tips geven om beter in je vel te zitten.
Sporten
Sporten is erg belangrijk voor de mentale gezondheid en het is natuurlijk ook erg goed voor de fysieke gezondheid. Tijdens het sporten ervaar je plezierige emoties doordat neurotransmitters zoals endorfines en serotonines in je lichaam toenemen. Endorfines gaan de pijnprikkels in je lichaam tegen en geven een plezierig gevoel. Serotonine speelt ook een rol bij pijnprikkels en heeft invloed op onder andere het geheugen, de stemming en je zelfvertrouwen. Door sociale interacties, sociale steun en samen bewegen tijdens het sporten geeft het je mentale welbevinden ook een boost. Sporten is dus erg goed voor je mentale gezondheid en heeft een positief effect. Je kan ervoor kiezen om thuis te sporten. Je zou dan ook eventueel sport accessoires kunnen kopen om nog beter thuis te kunnen sporten. Je zou ondere andere dumbells kunnen kopen of je zou een fitness hoelahoep kunnen kopen bijvoorbeeld. Het is natuurlijk ook altijd een mogelijkheid om naar de sportschool te gaan.
Contact en communicatie
Sociale connecties en relaties hebben een grote invloed op hoe we ons voelen. Zit je dus niet zo lekker in je vel? Zoek je familie en vrienden op in plaats van jezelf afzonderen van iedereen. Contact hebben met mensen die jou gelukkig maken is zinvol op momenten dat je niet lekker in je vel zit. Ook is het aan te raden om eventueel met iemand te praten over hoe je je voelt, dit kan ook erg opluchtend zijn.
Meditatie
Meditatie is ook een optie op momenten dat je niet lekker in je vel zit. Mediteren is erg rustgevend en kan je veel inzicht geven. Het is daarnaast ook wetenschappelijk bewezen dat mediteren helpt tegen stress, je concentratie verbetert, angst verminderd, helpt tegen depressie en ga zo maar door. Dat mediteren eindeloze, bewezen voordelen heeft voor je mentale gezondheid is niet te ontkennen. Het kan daarom misschien een idee zijn om uit te proberen om beter in je vel te komen te zitten.
