• Categories
  • Features
    • Content Blocks
    • Content Formatting
    • Contact
  • Buy Now
Archieven
  • november 2023
  • oktober 2023
  • september 2023
  • augustus 2023
  • juli 2023
  • juni 2023
  • mei 2023
  • april 2023
  • maart 2023
  • februari 2023
  • januari 2023
  • december 2022
  • november 2022
  • oktober 2022
  • september 2022
  • augustus 2022
  • juli 2022
  • juni 2022
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
Categorieën
  • hoe doen andere moeders het
  • koken
  • moederblunders
  • Moeders
  • tips en tricks
  • wonen
moederbrein
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
    • Webpartners
    • links
    • Gemeente links
Afvallen na zwangerschap
  • Moeders
  • tips en tricks

Afvallen na zwangerschap? 3 tips die écht werken!

  • oktober 19, 2020
  • admin
Total
0
Shares
0
0
0

Het is heel normaal als je tijdens de zwangerschap enkele kilo’s aankomt. Gemiddeld komt een vrouw tussen de 8 en 15 kilo aan. Sommige vrouwen wat meer, anderen wat minder. Het zou echter ongezond zijn wanneer je 9 maanden op hetzelfde gewicht blijft. Dit zou immers betekenen dat je onvoldoende voedingsstoffen tot je neemt. De placenta, het kindje, het vruchtwater en extra bloed wegen immers ook gewoon mee. Daarnaast zorgt je lichaam er ook voor dat er wat extra vet op je lijf komt. Dit is heel normaal. Tijdens de zwangerschap moet je niet af willen vallen. Niet goed voor jezelf en ook niet voor de baby. Er kunnen dan tekorten in vitamines en mineralen ontstaan.  Helaas verdwijnen de kilo’s daarna niet zomaar als je de baby hebt gekregen. Hier moet je meestal wel echt wat aan doen. Maar hoe zorg je ervoor dat je dat overtollige vet en eventueel extra kilo’s op verantwoorde wijze kwijtraakt? Wij geven 3 tips die écht werken!

1.    Vervang één of twee hoofdmaaltijden met shakes

Een manier om een calorietekort (en daarmee dus ook snel af te vallen) te creëren is door één  of twee hoofdmaaltijden met shakes te vervangen. Herbalife afvallen met shakes is hier een goed voorbeeld van.  Met name omdat je naast de shakes gewoon een ‘normaal’ gezond voedingspatroon aan zult blijven houden. Zo val je gezond en verantwoord af en kom je op het gebied van vitamines en minderalen niets tekort.

2.    Vermijd crashdiëten

Wees wel realistisch als je denkt aan de snelheid waarop je deze kilo’s wilt kwijtraken. Het is echt niet realistisch om te verwachten dat je deze na een week kwijt bent en weer in je oude broeken past. Sommige vrouwen hebben inderdaad dit geluk, maar het overgrote deel heeft minder mazzel. Je lichaam moet herstellen van de zwangerschap. Ook wanneer je borstvoeding geeft is het noodzakelijk om over de juiste voedingsstoffen te beschikken. Herbalife is juist wel een goede bijvoeding bij zwangerschap en ook bij het geven van borstvoeding. Maar geef je borstvoeding dan is snel afvallen zeker geen aanrader en dus ook niet met Herbalife.  Zorg voor jezelf en zorg voor je kindje. Die kilo’s komen echt wel.

Daar komt nog eens bij dat crashdiëten meestal ook gepaard gaan met honger en ernstige vermoeidheid. En laat dit nou net de dingen zijn waar je niet op zit te wachten als je net bevallen bent en je energie dus keihard nodig hebt. Ons advies is daarom ook altijd: vermijd crashdiëten en gun je lichaam eerst enkele weken rust voordat je aan de slag gaat.

3.    Eet anders dan je gewend bent

Veel vrouwen kiezen er voor om heel veel minder te eten dan ze gewend zijn en zo kilo’s kwijt te raken. Toegegeven, deze manier is op de korte termijn effectief. Toch blijkt doorgaans ook dat dit niet volgehouden kan worden. Eet daarom vooral niet minder dan je gewend bent, maar probeer voornamelijk anders te eten. Kies bijvoorbeeld voor volkoren producten en complexe koolhydraten. Door anders te eten sla je minder vet op, val je meer af en zal je minder last van een hongergevoel hebben. Bovendien beschik je ook nog eens over een stabieler bloedsuiker, waardoor je over meer energie beschikt en je lekkerder in je vel zit.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
admin

Previous Article
Psychotherapeut
  • tips en tricks

Onverwerkt trauma? Doe er iets aan!

  • oktober 12, 2020
  • admin
Bekijk bericht
Next Article
Besparen op Pampers
  • Moeders
  • tips en tricks

Besparen op Pampers

  • oktober 20, 2020
  • admin
Bekijk bericht
You May Also Like
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Aanpassen aan Individuele Behoeften: Persoonlijke benaderingen voor verschillende kinderen

  • admin
  • november 28, 2023
oorsuizen
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Een Holistische Benadering van het Beheersen van Oorsuizen

  • admin
  • november 16, 2023
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Borstvoeding geven en CBC-olie: Wat je moet weten

  • admin
  • november 4, 2023
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Stone Island: Verborgen schatten van moderne mannenmode

  • admin
  • oktober 26, 2023
Was
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Tips bij kiezen onderbroeken dames

  • admin
  • oktober 17, 2023
Vloerkleed
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Een goedkoop vloerkleed? Het overwegen waard!

  • admin
  • oktober 17, 2023
Tips
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Waarom zou je aaltjes online kopen?

  • admin
  • oktober 17, 2023
moeder
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Een gynaecoloog, wat doet die precies?

  • admin
  • oktober 5, 2023

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente berichten
  • Aanpassen aan Individuele Behoeften: Persoonlijke benaderingen voor verschillende kinderen
  • Een Holistische Benadering van het Beheersen van Oorsuizen
  • Borstvoeding geven en CBC-olie: Wat je moet weten
  • Stone Island: Verborgen schatten van moderne mannenmode
  • Smullen geblazen: plezierig koken voor kinderen met gezonde tips
Populaire berichten
  • 1
    Aanpassen aan Individuele Behoeften: Persoonlijke benaderingen voor verschillende kinderen
    • november 28, 2023
  • oorsuizen 2
    Een Holistische Benadering van het Beheersen van Oorsuizen
    • november 16, 2023
  • 3
    Borstvoeding geven en CBC-olie: Wat je moet weten
    • november 4, 2023
  • 4
    Stone Island: Verborgen schatten van moderne mannenmode
    • oktober 26, 2023
  • champignon 5
    Smullen geblazen: plezierig koken voor kinderen met gezonde tips
    • oktober 19, 2023
Recente berichten
  • Was
    Tips bij kiezen onderbroeken dames
    • oktober 17, 2023
  • Vloerkleed
    Een goedkoop vloerkleed? Het overwegen waard!
    • oktober 17, 2023
  • Tips
    Waarom zou je aaltjes online kopen?
    • oktober 17, 2023
Categorieen
  • hoe doen andere moeders het (15)
  • koken (16)
  • moederblunders (6)
  • Moeders (105)
  • tips en tricks (147)
  • wonen (39)
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
moederbrein

Input your search keywords and press Enter.