We kunnen met zekerheid zeggen dat steeds meer Nederlanders bewust met hun gezondheid bezig zijn. Onze generatie is waarschijnlijk grootgebracht met snoep, frisdrank en knakworsten. Veel moderne moeders vragen zich echter af, of er niet te veel suiker in de limonade zit en of zo’n zouten knakworst wel zo’n goed idee is. Hierdoor worden bewustere keuzes gemaakt. Meer groenten, fruit en noten, en minder vet, suikers en bewerkt voedsel. Toch wordt vaak een belangrijk aspect van een gezonde levensstijl nog over het hoofd gezien: drinkwater. Drinkwater is ontzettend waardevol voor de gezondheid van jou en je gezin. Hieronder lees je waarom…
De voordelen van water drinken
Helaas is nog niet iedereen zich bewust van de voordelen van het drinken van water. Hierdoor wordt het vaak vergeten en drinken mensen te weinig. We hebben een aantal belangrijke voordelen opgesomd:
Water is goed voor het brein
We kunnen niet stellen je slim wordt van het drinken van water. Het is echter wel een feit dat drinkwater goed is voor het brein. Menselijke hersenen bestaan voor ongeveer 80% uit water. Als je te weinig water drinkt kun je hoofdpijn krijgen en moe worden.
Ook nieren kunnen niet zonder water
Een mens heeft twee nieren en die helpen bij het verwijderen van afvalstoffen uit het bloed. Zonder water kunnen je nieren niet goed functioneren. Dit geldt zowel voor kinderen als voor volwassenen. Drink dus voldoende water om er zeker van te zijn dat je alle afvalstoffen kwijtraakt. Is jouw urine donkergeel? Dan drink je waarschijnlijk te weinig.
Water voorkomt obstipatie
Een veelvoorkomend probleem veroorzaakt door vochtgebrek, is obstipatie. Ook kinderen kunnen hier last van hebben. Als je darmen te weinig vocht krijgen kan je stoelgang onregelmatig worden. Genoeg drinken kan dit voorkomen.
Water bevat (in principe) geen troep
Alle bovenstaande voordelen gelden in principe ook voor cola of thee, met één belangrijk verschil: water bevat (in principe) geen troep. Het is puur vocht, zonder suiker, zoetstoffen, e-nummers en noem het maar op. Hoewel het kraanwater in Nederland doorgaans van goede kwaliteit is, kunnen ook hier problemen ontstaan…
Problemen met drinkwater
In principe kun je er in Nederland vanuit gaan dat het drinkwater schoon en gezond is. Toch kunnen er problemen ontstaan. Een veelvoorkomend probleem is de aanwezigheid van zware metalen. Met name in oude huizen kan dit voorkomen, door de aanwezigheid van authentieke loden leidingen. Dit kan voornamelijk schadelijk zijn voor ongeboren of jonge kinderen. Heb je een oude woning en twijfel over de kwaliteit van de leidingen? Test water dan om de aanwezigheid van schadelijke stoffen te achterhalen. Zo achterhaal je zelf of het drinkwater schoon is, en kun je het met een gerust hard uitschenken aan je gezin.
Ben je op zoek naar meer tips voor jouw gezin? Bekijk Blogvoorhaar dan eens voor interessant nieuws en leuke feitjes.
