Steeds meer mensen doen aan yoga. Yoga heeft namelijk veel positieve effecten op je stressbeleving en zorgt dat je je fysiek beter voelt. Maar wist je dat yoga ook positief kan werken voor kinderen? Vooral voor kinderen die onrustig zijn en het lastig vinden zich te concentreren kan yoga een uitkomst bieden. Hieronder lees je meer over kinderyoga en wat het kan doen voor de fysieke en mentale gesteldheid van een kind.
Wat is kinderyoga
Kinderyoga lijkt op normale yoga. Tijdens kinderyoga ben je bewust bezig met je ademhaling en ontspanning en zorg je dat je lijf soepel en sterk wordt. Daarnaast is het belangrijk jezelf uit te dagen maar niks te forceren. Ook met kinderyoga is dit erg belangrijk. Echter zijn er verschillen. Bij kinderyoga is er vaak een spelelement betrokken zodat spelende wijs met yoga bezig kunnen gaan.
Voordelen van yoga voor kinderen
Yoga is een leuke manier om beter in contact te komen met je zelf en te werken aan je kracht en flexibiliteit. Daarnaast kan yoga helpen beter te kunnen concentreren. Voor kinderen die het lastig vinden te focussen is dit voordelig. Ook heeft yoga een positief effect op de motorische ontwikkeling van een kind. Met yoga leer je je lichaam te beheersen en word je bewust van je kunnen. Dit is erg belangrijk voor de ontwikkeling van een kind.
Beginnen met yoga voor kinderen
Wanneer je begint met yoga is het belangrijk een goede yoga mat te kiezen. Natuurlijk wil je hierbij een product die vrij is van giftige stoffen en niet schadelijk is voor de gezondheid van je kind. Daarom kun je het beste kiezen voor een milieuvriendelijke en duurzame yogamat. Hieronder vallen onder andere de yogamatten van het merk Ecoyogi. Deze matten zijn veilig te gebruiken, bevatten geen gevaarlijke stoffen en zijn van goede kwaliteit.
Op internet kun je genoeg inspiratie op doen voor yogaroutines die je samen met je kinderen kunt uitvoeren. Zoek hierin geschikte oefeningen uit en houd de oefeningen simpel. Niet iedere houding is geschikt voor ieder kind. Het gaat immers om het plezier en ontspanning en niet om de prestatie!
