Iedereen die voor het eerste een kindje mag verwelkomen neemt het zich voor; jij gaat je kind helemaal gezond, verantwoord en biologisch opvoeden. Maar de hele wereld verandert vaak wanneer het kindje er eenmaal is. Korte nachten, volle dagen en ritmes die niet doorbroken moeten worden. Het moederschap vraagt meer dan dat men in eerste instantie kan inschatten. Het is intens mooi, maar soms ook overweldigend. Het voornemen om je kind helemaal suikervrij, glutenvrij of lactosevrij op te voeden verdwijnt dan vaak ook al snel naar de achtergrond. En laten we eerlijk zijn, af en toe een schepje suiker gecombineerd met een beeldscherm is ook helemaal geen ramp. Maar er zijn wel een aantal zaken die je kunt doen om de gezondheid van je kleine eenvoudig te bevorderen. Welke dat zijn? Denk bijvoorbeeld eens aan Air up! Lees snel verder.
1. Water, de rest komt later
Als volwassene kan het al lastig zijn om voldoende water te drinken, laat staan als kind. Als volwassenen realiseren we ons al te goed dat voldoende water drinken van belang is om je fit en vitaal te voelen, maar als kind heb je dat besef nog niet altijd. Toch draagt genoeg water drinken sterk bij aan het welzijn van je kind. Je wilt daarnaast natuurlijk weer niet dat je kind bakken vol suiker binnenkrijgt in de vorm van limonade of frisdrank. En de tijd dat we massaal dachten dat appelsap gezond was ligt ook wel achter ons. De oplossing? Koop voor al je kinderen een Air up met een aantal pods. Air up geeft namelijk geen smaak maar geur aan je drinken, zonder dat er verder toevoegingen in het water terecht komen. Door slim gebruik te maken van alle zintuigen denkt je kleine water met een smaakje te drinken, terwijl hij gewoon zuiver water drinkt. En ohja, dat denk je zelf ook als je dit drinkt. Dus bestel er ook met één voor jezelf!
2. Uit het vriesvak
Je kan tegenwoordig supergezonde en goede maaltijden kant-en-klaar voor je kleine kopen, maar in veel gevallen zijn deze nog wel behoorlijk aan de prijs. Deze kun je ook eenvoudig zelf maken. Hoe je dat doet? Allereerst door het vriesvak van je supermarkt te plunderen. Maak je één keer in de week kwaad en mix bevroren groente en fruit tot allemaal hapjes. Zet deze vervolgens in de koelkast of vries ze weer in en je hebt in een handomdraai een enorme voorraad. Een kind kan de was doen.
3. Meters maken
In het kader van je kan niet vroeg genoeg beginnen is het aan te raden om alles wat je lopend kán doen, dat ook daadwerkelijk te doen. Ook wanneer je kinderen nog klein zijn. Goed voorbeeld doet volgen, zeker ook op dit gebied. Wanneer jij jezelf aanleert om alles lopend en fietsend te doen, dan zal je kind dit overnemen. Hier zal hij of zij het hele verdere leven profijt van hebben. Wandelen wordt de norm en de auto een alternatief voor lange afstanden. Het is niet alleen goed voor het lichaam, wandelen kent ook veel mentale voordelen. Dus zet de stap er in samen, daarmee zet je de toon voor de toekomst.
4. Frisse lucht
Wanneer je de beschikking hebt over een afgeschermde tuin, balkon of dakterras is het aan te raden om je kleine overdag tijdens de slaapjes eens buiten neer te zetten. Pas natuurlijk wel op met ongedierte en gebruik anders een klamboe. Maar slapen in de buitenlucht is ontzettend gezond voor kinderen. Meer zuurstof dan daar krijgen ze nooit binnen. Een kleine moeite, met een groot resultaat.
5. Ritme
Als volwassene houden we er niet allemaal van, maar kinderen eigenlijk allemaal wél. En dat is een vast ritme. Ook ouders die vooraf zeggen dat ze hier niet aan mee gaan doen, bekennen vroeg of laat in veel gevallen kleur. En het is inmiddels ook bewezen, voor veel kinderen is dit ook echt het allerbeste. Hiermee krijgen ze alle rust die ze nodig hebben, rust die ze kunnen gebruiken voor hun ontwikkeling.
Kortom, leg de lat vooral niet te hoog waar het gaat om het fit opvoeden van je kind. Met een uitschieter af en toe een uitschieter is niets mis, maar wanneer je de basis overzichtelijk en gezond houdt zul je zien dat dat voor iedereen het beste werkt. De winst zit ‘m vaak in kleine dingen, maar dit zijn wel dingen met een groot resultaat!
