• Categories
  • Features
    • Content Blocks
    • Content Formatting
    • Contact
  • Buy Now
Archieven
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
Categorieën
  • hoe doen andere moeders het
  • koken
  • moederblunders
  • Moeders
  • tips en tricks
  • wonen
moederbrein
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
    • Webpartners
    • links
    • Gemeente links
  • tips en tricks

Wat moet je weten over krachttraining?

  • april 14, 2022
  • admin
Total
0
Shares
0
0
0

Er zijn verschillende manieren om je fit en gezond te houden. Zo kan je bijvoorbeeld aan conditietraining doen door te lopen of te fietsen. Krachttraining zorgt dan weer voor stevigere spieren. Bij een cardiotraining werk je verschillende oefeningen af die zijn samengesteld volgens je hartslag. Het doel is een constante hartslag aan te houden.

Wat houdt krachttraining in?

Krachttraining houdt in dat je met behulp van gewichten je spieren versterkt. Dit zorgt ervoor dat je minder blessures oploopt tijdens het sporten. Het heeft daarnaast nog verschillende andere voordelen. Het verstevigt namelijk ook je botten en het verlaagt je bloeddruk. Bovendien is het ook ideaal wanneer je wil afvallen. Meer spierweefsel zorgt ervoor dat je sneller vet verliest.

Krachttraining voor vrouwen

Er is een verschil tussen krachttraining voor vrouwen en krachttraining voor mannen. Mannen kiezen er meestal voor om hun bovenlichaam te verstevigen, met name de schouders en armen. Vrouwen kiezen er in het algemeen voor om hun hele lichaam te verstevigen. Belangrijk is dat je niet te hard van stapel loopt. Wanneer je een beginner bent, start je best rustig. Het is essentieel dat je de eerste weken volhoudt. Dit zijn de moeilijkste weken. Zodra je er een routine in kan vinden, is het eenvoudiger om deze levensstijl vol te houden.

In combinatie met voeding

Een gezonde levensstijl wordt natuurlijk niet enkel bepaald door voldoende sporten. Evenwichtige voeding is minstens even belangrijk om je energieker te voelen. Wanneer je graag je levensstijl wil aanpassen, maar niet weet waar je moet beginnen, kan je contact opnemen met een coach. Deze kan op basis van je lengte en gewicht een specifiek schema opstellen dat bestaat uit voldoende sporten en gezonde voeding.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
admin

Previous Article
Een afspraak maken voor een PCR test in Amsterdam is online eenvoudig geregeld
  • hoe doen andere moeders het
  • tips en tricks

Dit is hoe je een PCR test laat doen in Amsterdam

  • maart 31, 2022
  • admin
Bekijk bericht
Next Article
  • Moeders

Natuurlijke babyhapjes

  • mei 2, 2022
  • admin
Bekijk bericht
You May Also Like
zwanger
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?

  • admin
  • mei 15, 2022
Een afspraak maken voor een PCR test in Amsterdam is online eenvoudig geregeld
Bekijk bericht
  • hoe doen andere moeders het
  • tips en tricks

Dit is hoe je een PCR test laat doen in Amsterdam

  • admin
  • maart 31, 2022
Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
Bekijk bericht
  • tips en tricks
  • wonen

Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!

  • admin
  • maart 31, 2022
Waarom is selfcare belangrijk?
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Waarom is selfcare belangrijk?

  • admin
  • maart 29, 2022
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Magnesium als booster voor je lichaam

  • admin
  • maart 28, 2022
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Last van corona kilo’s? Hoe kom je er weer van af?

  • admin
  • maart 7, 2022
Alles wat je nodig hebt voor jouw volgende evenement
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Alles wat je nodig hebt voor jouw volgende evenement

  • admin
  • maart 2, 2022
pumps
Bekijk bericht
  • tips en tricks

De manier om er stijlvol en glamoureus uit te zien met Pump Schoenen

  • admin
  • februari 20, 2022

Geef een antwoord Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente berichten
  • Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?
  • Wat is opvang voor kinderen?
  • Is yoga geschikt voor kinderen?
  • Natuurlijke babyhapjes
  • Wat moet je weten over krachttraining?
Populaire berichten
  • zwanger 1
    Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?
    • mei 15, 2022
  • kind 2
    Wat is opvang voor kinderen?
    • mei 13, 2022
  • Is yoga geschikt voor kinderen? 3
    Is yoga geschikt voor kinderen?
    • mei 11, 2022
  • 4
    Natuurlijke babyhapjes
    • mei 2, 2022
  • 5
    Wat moet je weten over krachttraining?
    • april 14, 2022
Recente berichten
  • Een afspraak maken voor een PCR test in Amsterdam is online eenvoudig geregeld
    Dit is hoe je een PCR test laat doen in Amsterdam
    • maart 31, 2022
  • Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
    Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
    • maart 31, 2022
  • Zo maak je samen de lekkerste pizza’s
    Zo maak je samen de lekkerste pizza’s
    • maart 29, 2022
Categorieen
  • hoe doen andere moeders het (9)
  • koken (8)
  • moederblunders (6)
  • Moeders (71)
  • tips en tricks (98)
  • wonen (26)
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
moederbrein

Input your search keywords and press Enter.