• Categories
  • Features
    • Content Blocks
    • Content Formatting
    • Contact
  • Buy Now
Archieven
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
Categorieën
  • hoe doen andere moeders het
  • koken
  • moederblunders
  • Moeders
  • tips en tricks
  • wonen
moederbrein
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
    • Webpartners
    • links
    • Gemeente links
gezonde gerechten
  • koken
  • Moeders
  • tips en tricks
  • wonen

4 snelle en gezonde gerechten die je kunt klaarmaken

  • juni 10, 2020
  • admin
Total
0
Shares
0
0
0

Als je kinderen hebt, maar ook overdag werkt, dan is het logisch dat je ’s avonds geen zin hebt om ook nog heel uitgebreid te gaan koken. Echter, je wil je kinderen natuurlijk wel een gezonde en voedzame maaltijd geven. Waarschijnlijk koppel je zo’n maaltijd aan lang in de keuken staan. Dit hoeft echter helemaal niet waar te zijn. Er zijn genoeg gerechten die je kunt klaarmaken waarvoor je helemaal niet lang in de keuken hoeft te staan. Hieronder staan een aantal voorbeelden.

Wraps

Wraps zijn tortilla’s met een vulling erin. Wraps zijn super makkelijk te maken en je kan er alles in doen wat je wil. Als je het echt gezond wil maken, dan doe je er alleen maar groenten en bonen in. Je kan er echter ook kip of gehakt in doen. Het is helemaal jou keuze. Ook voor kinderen zijn wraps leuk, omdat je ze zelf kunt vullen en klaarmaken. Je pakt een tortilla en vult deze met de vulling. Dan kan je er zelf nog een sausje op doen, en ook kan je er zelf bijvoorbeeld nog komkommer, tomaat of sla op doen. Dit is super leuk voor de kinderen.

Pasta

Ook veel pastasoorten zijn heel gezond om te eten. In pasta kan je namelijk enorm veel groente verwerken. Daarnaast is de meeste pasta binnen 10 minuten klaar en ook de saus en groente is heel snel warm. In pasta kan je heel veel groente doen. Ook is pasta ideaal voor kinderen die niet van groente houden. Je kan namelijk de groente pureren en het door de saus mengen. Je kinderen hebben dan echt niet door dat ze groente eten, terwijl ze wel gewoon hun dagelijkse portie vitamines binnenkrijgen.

Aardappelen, groente en vlees

Dit klinkt misschien als een ouderwetse maaltijd, maar niets is minder waar. Nog steeds eten enorm veel mensen aardappels. Je hoeft dan natuurlijk geen gekookte aardappels te eten, maar ook gebakken aardappeltjes, aardappels uit de oven of zelfs een gepofte aardappel zijn super lekker. Daarnaast kan je ook in deze gerechten veel groente verwerken. Misschien kan je de groente wel door de aardappeltjes heen bakken, zodat het een kleurrijk geheel wordt. Dit ziet er meteen veel lekkerder uit, waardoor je kinderen het ook lekkerder zullen vinden.

Chili

Als laatste zou je ook chili kunnen maken. Voor je kinderen is het dan fijn om het niet te pittig te maken, maar verder is chili echt perfect. Je kan de saus voor de chili samen met de groenten maken, terwijl je de rijst in een ander pannetje laat koken. Zo krijg je een voedzaam gerecht met veel groente, en het is ook weer eens iets anders dan anders. Zo leer je je kinderen ook om gevarieerd te eten en om veel dingen lekker te vinden. Daarnaast vinden veel kinderen rijst sowieso lekker, dus dat is alweer een pluspunt.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
admin

Previous Article
Koken door de jaren en culturen heen
  • koken
  • Moeders
  • tips en tricks
  • wonen

Koken door de jaren en culturen heen

  • mei 5, 2020
  • admin
Bekijk bericht
Next Article
Hoe doen andere moeders het
  • hoe doen andere moeders het
  • moederblunders
  • Moeders
  • tips en tricks

Hoe doen andere moeders het?

  • augustus 19, 2020
  • admin
Bekijk bericht
You May Also Like
zwanger
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?

  • admin
  • mei 15, 2022
kind
Bekijk bericht
  • Moeders

Wat is opvang voor kinderen?

  • admin
  • mei 13, 2022
Bekijk bericht
  • Moeders

Natuurlijke babyhapjes

  • admin
  • mei 2, 2022
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Wat moet je weten over krachttraining?

  • admin
  • april 14, 2022
Een afspraak maken voor een PCR test in Amsterdam is online eenvoudig geregeld
Bekijk bericht
  • hoe doen andere moeders het
  • tips en tricks

Dit is hoe je een PCR test laat doen in Amsterdam

  • admin
  • maart 31, 2022
Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
Bekijk bericht
  • tips en tricks
  • wonen

Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!

  • admin
  • maart 31, 2022
Zo maak je samen de lekkerste pizza’s
Bekijk bericht
  • koken

Zo maak je samen de lekkerste pizza’s

  • admin
  • maart 29, 2022
De grootste trends voor keukeninrichting in 2022
Bekijk bericht
  • wonen

De grootste trends voor keukeninrichting in 2022

  • admin
  • maart 29, 2022

Geef een antwoord Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente berichten
  • Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?
  • Wat is opvang voor kinderen?
  • Is yoga geschikt voor kinderen?
  • Natuurlijke babyhapjes
  • Wat moet je weten over krachttraining?
Populaire berichten
  • zwanger 1
    Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?
    • mei 15, 2022
  • kind 2
    Wat is opvang voor kinderen?
    • mei 13, 2022
  • Is yoga geschikt voor kinderen? 3
    Is yoga geschikt voor kinderen?
    • mei 11, 2022
  • 4
    Natuurlijke babyhapjes
    • mei 2, 2022
  • 5
    Wat moet je weten over krachttraining?
    • april 14, 2022
Recente berichten
  • Een afspraak maken voor een PCR test in Amsterdam is online eenvoudig geregeld
    Dit is hoe je een PCR test laat doen in Amsterdam
    • maart 31, 2022
  • Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
    Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
    • maart 31, 2022
  • Zo maak je samen de lekkerste pizza’s
    Zo maak je samen de lekkerste pizza’s
    • maart 29, 2022
Categorieen
  • hoe doen andere moeders het (9)
  • koken (8)
  • moederblunders (6)
  • Moeders (71)
  • tips en tricks (98)
  • wonen (26)
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
moederbrein

Input your search keywords and press Enter.