Voldoende drinken is ontzettend belangrijk, ook voor kinderen. Kinderen vanaf 6 jaar moeten elke dag pngeveer 1,5 liter drinken. Water is natuurlijk de beste optie, maar daar wordt niet eerder kind enthousiast van. Maar het is uiteraard ook geen goed idee om de schoolbeker te vullen met frisdrank vol suiker. In dit artikel geven we een aantal opties om de beker van je kind mee te vullen
Water met een smaakje
Als je kind graag water drinkt, is het natuurlijk prima om je kind water mee naar school te geven. Echter in de praktijk blijkt dat veel kinderen water maar saai vinden en het niet graag drinken. Zeker niet in de pauze als andere kinderen pakjes met zoete sapjes uit hun tas halen. Er is gelukkig een manier om water smaakvoller te maken. Dit doe je door simpelweg stukjes fruit aan het water toe te voegen. Denk aan bosvruchten, sinaasappelpartjes of schijfjes citroen. Je kunt ook een aantal blaadjes munt of een beetje gember toevoegen. Grote kans dat je dochter of zoon dit water met een smaakje wél lekker vindt. Je kunt de stukjes fruit gewoon in de schoolbeker doen en deze vullen met water. Zet de beker een paar uur in de koelkast, zodat het drankje lekker koud wordt.
Het is natuurlijk geen probleem als je kind de stukjes fruit per ongeluk doorslikt, maar om dit te voorkomen kan je ook gebruik maken van een beker met een drukdop. Een beker met drukdop en andere soorten bekers scoor je bijvoorbeeld bij MyMepal
Een beker vol melk
Melk is goed voor elk! Op sommige scholen is schoolmelk verkrijgbaar. Ouders kunnen hiervoor een abonnement afsluiten. Natuurlijk is het ook mogelijk om een schoolbeker te vullen met melk. Echter is lauwe melk niet erg lekker, dus doe de melk daarom liever in een thermofles of geef de beker mee in een koeltasje. Ook kan je de school vragen of de beker met melk in een koelkast gezet mag worden. Het grote voordeel van melk is dat het rijk is aan eiwitten, calcium en vitamine B. Er bestaan ook fruitmelkdrankjes en natuurlijk chocomelk. Deze varianten vinden kinderen vaak erg lekker, maar zijn een stuk ongezonder door de grote hoeveelheid toegevoegde suiker\
Een verse sap
Een andere optie is om je kind een beker vol verse fruitsap mee naar school te geven. Fruit zit boordevol vitaminen en smaakt erg lekker! Je kunt zelf een fruitsap maken of een verse smoothie in de supermarkt kopen. Houd er wel rekening mee dat in fruit veel suiker zit. Het is dus niet verstandig om je kind alleen maar fruitsap te laten drinken, maar je kunt het prima geven ter afwisseling.
