Je wilt beter voor jezelf zorgen, meer energie, minder stress en lekkerder in je vel zitten. Maar door alle uiteenlopende gezondheidsadviezen en zogenaamde guru’s zie je door de bomen het bos niet meer. Tijd om grip op je gezondheid te nemen, en daar kan een lifestyle coach bij helpen – zeker als moeder. Hoe? Dat lees je in dit artikel.
1. Doelen zetten
Een lifestyle coach helpt je om doelen voor je gezondheid te zetten. Samen kijk je op een holistische wijze naar je hele levensstijl. Zo komt gezonde voeding aan bod, maar ook beweging, stress, slaap en je (slechte) gewoontes. Daarbij bespreek je niet alleen wat je wilt bereiken, maar ook wat praktisch gezien haalbaar is met kinderen. Want we weten allemaal hoe vervelend het is als die goede voornemens wéér mislukken.
2. Een gepersonaliseerd plan
Zodra je doelen op papier staan, maakt een lifestyle coach een persoonlijk plan voor je. Dat geeft in vergelijking met een algemeen eet- of work-out plan veel voordelen. Een expert kijkt namelijk naar alle factoren van je huidige levensstijl; hoe je dag eruit ziet, wat je eet, hoeveel je beweegt en ga zo maar door. Op basis van deze patronen maakt een lifestyle coach een gedetailleerd plan. Met coaching in Dordrecht worden er bijvoorbeeld dagschema’s gemaakt die je gemakkelijk kunt volgen, zodat je stapje voor stapje nieuwe, gezonde gewoontes creëert. Ideaal!
Je persoonlijke plan wordt altijd in overleg met jou gemaakt. Houd je bijvoorbeeld niet van spinazie? Geen zorgen, dan ruil je die groene smoothie in voor iets anders. Ook wordt er rekening gehouden met je werk, gezin en eventuele andere belangrijke factoren die invloed hebben op je levensstijl.
3. Motivatie en support
Gewoonten veranderen is lastig. En je daaraan houden is nog lastiger. Daarom is het fijn om een lifestyle coach als cheerleader aan jouw zijde te hebben. Dit brengt je niet alleen een flinke dosis motivatie, de regelmatige check-ins geven je ook een stok achter de deur om je daadwerkelijk aan je plan te houden. En is het soms lastig? Dan helpt een lifestyle coach je om gefocust en positief te blijven.
4. Focus op langdurige verandering
Als we veranderingen in onze levensstijl maken, is het lastig om nieuwe gewoontes te behouden. Daarom focust een lifestyle coach niet op quick wins, maar zorgt voor langdurige verandering. Ben jij klaar voor verandering? Zet die eerste stap naar jouw gezondste versie!
