• Categories
  • Features
    • Content Blocks
    • Content Formatting
    • Contact
  • Buy Now
Archieven
  • mei 2022
  • april 2022
  • maart 2022
  • februari 2022
  • januari 2022
  • december 2021
  • november 2021
  • oktober 2021
  • september 2021
  • augustus 2021
  • juli 2021
  • juni 2021
  • mei 2021
  • april 2021
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
Categorieën
  • hoe doen andere moeders het
  • koken
  • moederblunders
  • Moeders
  • tips en tricks
  • wonen
moederbrein
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
    • Webpartners
    • links
    • Gemeente links
  • tips en tricks

Magnesium als booster voor je lichaam

  • maart 28, 2022
  • admin
Total
0
Shares
0
0
0

Je hebt vast wel eens van het mineraal magnesium gehoord. Dit is een belangrijke stof voor het lichaam. Je lichaam bevat ongeveer 21 tot 28 gram van deze stof, waarvan het meeste in je tanden zit. Daarnaast zit het ook in je lever en in je spieren. Heel belangrijk voor je lichaam dus. Er zijn veel goede redenen op te noemen waarmee extra magnesium slikken een aanvulling op je gezondheid kan zijn. In dit artikel lees je er meer over.

Wat is magnesium nou precies

Magnesium is een mineraal welke verschillende functies in je lichaam heeft. Je lichaam kan deze stof niet zelf aanmaken, en daarom kan je dit via voeding of supplementen binnen krijgen. Het is een veelzijdig mineraal dat helpt bij verschillende processen in het lichaam. Zo helpt het bij het houden van gezonde tanden en botten en speelt het een rol bij het opbouwen van eiwitten in het lichaam. Daarnaast helpt het ook bij de aanmaak van nieuwe cellen en weefsels. Daarom is het ook een goed mineraal voor sporters.

Verschillende soorten en het verschil

Een andere vorm van magnesium wordt ook wel magnesiumcitraat genoemd. Dit is een magnesiumzout welke uit citroenzuur komt. Wat is het verschil tussen normale en citraat? Citraat is beter opneembaar in het lichaam en heeft een hoge biologische beschikbaarheid. Dit betekent de hoeveelheid die uiteindelijk in het maag-darmkanaal komt voor opname. Dit mineraal kan er namelijk ook voor zorgen dat je mogelijk extra energie kan krijgen. Daarnaast kan het eventueel bijdragen voor een goede elektrolytenbalans in je lichaam.

Dit supplement voor specifieke groepen

Magnesium is een mineraal dat voor iedereen goed is. Echter zijn er specifieke groepen die hier nog meer baat bij kunnen hebben. Zo draagt dit bij aan hersen- en zenuwfuncties die met het leervermogen betrokken zijn. Daarom is het bijvoorbeeld voor scholieren en studenten een goede aanvulling. Daarnaast zit er veel in de spieren, waardoor dit mineraal goed voor het sporten kan worden gebruikt. Dit gaat bijvoorbeeld spierkrampen tegen. Ook zorgt het voor extra energie, waardoor je langer door kan gaan. Ook voor zwangere vrouwen is het aan te raden om extra magnesium te slikken, net als voor vrouwen in de overgang. Dit kan namelijk helpen bij zwangerschapsverschijnselen en klachten. Maakt het nog uit wanneer je dit supplement inneemt? Dat maakt voor je lichaam geen verschil. Wel is het handig om een vast tijdstip te kiezen, zodat je het supplement minder snel vergeet in te nemen omdat het zo een routine wordt.

Waar vind je magnesium?

Magnesium komt behoort vaak tot de mineralen in verschillende voedingsmiddelen. Zoals benoemd maakt je lichaam dit mineraal zelf niet aan. Daarom is het goed om voldoende producten te eten met dit mineraal, of om supplementen te slikken. Je vindt dit mineraal in onder andere graanproducten, noten, melkproducten en vlees. Daarnaast komt het ook veel in noten voor. Goed om als tussendoortje dus een lekker handje noten te nemen.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
admin

Previous Article
  • wonen

Geef jouw kind een mooi hobbelpaard

  • maart 16, 2022
  • admin
Bekijk bericht
Next Article
Waarom is selfcare belangrijk?
  • tips en tricks

Waarom is selfcare belangrijk?

  • maart 29, 2022
  • admin
Bekijk bericht
You May Also Like
zwanger
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?

  • admin
  • mei 15, 2022
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Wat moet je weten over krachttraining?

  • admin
  • april 14, 2022
Een afspraak maken voor een PCR test in Amsterdam is online eenvoudig geregeld
Bekijk bericht
  • hoe doen andere moeders het
  • tips en tricks

Dit is hoe je een PCR test laat doen in Amsterdam

  • admin
  • maart 31, 2022
Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
Bekijk bericht
  • tips en tricks
  • wonen

Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!

  • admin
  • maart 31, 2022
Waarom is selfcare belangrijk?
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Waarom is selfcare belangrijk?

  • admin
  • maart 29, 2022
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Last van corona kilo’s? Hoe kom je er weer van af?

  • admin
  • maart 7, 2022
Alles wat je nodig hebt voor jouw volgende evenement
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Alles wat je nodig hebt voor jouw volgende evenement

  • admin
  • maart 2, 2022
pumps
Bekijk bericht
  • tips en tricks

De manier om er stijlvol en glamoureus uit te zien met Pump Schoenen

  • admin
  • februari 20, 2022

Geef een antwoord Antwoord annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Recente berichten
  • Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?
  • Wat is opvang voor kinderen?
  • Is yoga geschikt voor kinderen?
  • Natuurlijke babyhapjes
  • Wat moet je weten over krachttraining?
Populaire berichten
  • zwanger 1
    Waar kan je tijdens je zwangerschap baat bij hebben?
    • mei 15, 2022
  • kind 2
    Wat is opvang voor kinderen?
    • mei 13, 2022
  • Is yoga geschikt voor kinderen? 3
    Is yoga geschikt voor kinderen?
    • mei 11, 2022
  • 4
    Natuurlijke babyhapjes
    • mei 2, 2022
  • 5
    Wat moet je weten over krachttraining?
    • april 14, 2022
Recente berichten
  • Een afspraak maken voor een PCR test in Amsterdam is online eenvoudig geregeld
    Dit is hoe je een PCR test laat doen in Amsterdam
    • maart 31, 2022
  • Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
    Grote ruimte verlichten? Met een LED highbay is dat geen enkel probleem!
    • maart 31, 2022
  • Zo maak je samen de lekkerste pizza’s
    Zo maak je samen de lekkerste pizza’s
    • maart 29, 2022
Categorieen
  • hoe doen andere moeders het (9)
  • koken (8)
  • moederblunders (6)
  • Moeders (71)
  • tips en tricks (98)
  • wonen (26)
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
moederbrein

Input your search keywords and press Enter.