• Categories
  • Features
    • Content Blocks
    • Content Formatting
    • Contact
  • Buy Now
Archief
  • maart 2021
  • februari 2021
  • januari 2021
  • december 2020
  • november 2020
  • oktober 2020
  • september 2020
  • augustus 2020
  • juni 2020
  • mei 2020
  • april 2020
  • maart 2020
  • februari 2020
Categorieën
  • hoe doen andere moeders het
  • koken
  • moederblunders
  • Moeders
  • tips en tricks
  • wonen
moederbrein
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
    • links
    • Gemeente links
Sport & voeding
  • tips en tricks

Sport & voeding: Waarom is het zo belangrijk?

  • januari 17, 2021
Total
0
Shares
0
0
0

Je hoort het ongetwijfeld vaak genoeg: let goed op je voeding en probeer regelmatig te bewegen, want dit is goed voor je. Waarom is dit eigenlijk zo? Het simpele antwoord is: Voor je gezondheid is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet, en daarnaast ook regelmatig beweegt. Lees hier meer over het belang van sport en voeding, en waarom supplementen een goede ondersteuning zijn. 

Het belang van sporten

Bij het sporten komen er bepaalde stoffen vrij. Sporten zorgt namelijk voor een toename van onder andere endorfine, serotonine en dopamine. Dit zorgt er voor dat je minder stress gaat voelen (endorfine) en daarnaast dat je je gelukkiger voelt. Naast dat sporten van belang is voor onze mentale gezondheid, ga je je lichamelijk natuurlijk ook beter voelen. Je houdt je lichaam namelijk actief en fit. 

Zowel voor je lichamelijke als mentale gezondheid is sporten dus van groot belang. Bovendien ga je er ook nog eens beter door slapen en is het, als je daarvoor kiest, leuk om contacten te onderhouden (door samen met anderen te sporten). Al met al is sporten dus zeker aangeraden voor iedereen die daartoe in staat is.

Het belang van voeding

Natuurlijk wilt iedereen gezond leven. Daarvoor staat voeding centraal. Door gezond te eten, blijf je ook op een goed en gezond gewicht en voorkom je ook het krijgen van bepaalde ziektes. Oftewel: gezond eten is zeer belangrijk. 

Variatie is hierbij verstandig. Sommigen hebben minder motivatie om gezond te eten, doordat ze dan dag op dag hetzelfde moeten eten. Maak daarom een voedingsschema waarin je per dag noteert wat je gaat eten en waarin je kunt variëren. Een bijkomend voordeel hiervan is dat je meer overzicht hebt in je voedingspatroon, waardoor je gezonder gaat eten. Bovendien geeft het maken van een voedingsschema motivatie.

Supplementen consumeren

Sport en voeding zijn beide van groot belang voor je lichaam en je gezondheid. Omdat het belangrijk is dat je sport en voeding in orde is, is het verstandig om sportsupplementen als ondersteuning te gebruiken. Extra vitaminen en mineralen innemen wanneer je deze niet voldoende uit voeding kunt halen, is bijvoorbeeld een goede keuze. Sport je veel? Overweeg dan eens whey eiwitshakes en/of creatine. Bekijk de website van Muscle Concepts voor meer informatie over sport supplementen.

Total
0
Shares
Share 0
Tweet 0
Pin it 0
admin

Previous Article
voordelen TENS bij bevalling
  • Moeders

Voordelen van een TENS-apparaat bij de bevalling

  • januari 13, 2021
  • admin
Bekijk bericht
Next Article
corona
  • tips en tricks

Zo ga je om met mogelijke coronabesmettingen

  • januari 24, 2021
  • admin
Bekijk bericht
You May Also Like
De leukste kraamcadeaus op een rijtje
Bekijk bericht
  • moederblunders
  • Moeders
  • tips en tricks

De leukste kraamcadeaus op een rijtje

  • admin
  • februari 7, 2021
Hoe je kinderen meer groente laat eten
Bekijk bericht
  • moederblunders
  • tips en tricks

Hoe je kinderen meer groente laat eten

  • admin
  • februari 7, 2021
Nooduitgang verlichting
Bekijk bericht
  • tips en tricks
  • wonen

Stappen zetten voor meer veiligheid

  • admin
  • februari 2, 2021
agenda
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Alle afspraken en ideeën bijhouden

  • admin
  • januari 27, 2021
ogen laseren
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Voorbereiden op een ooglaserbehandeling: 3 tips

  • admin
  • januari 25, 2021
corona
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Zo ga je om met mogelijke coronabesmettingen

  • admin
  • januari 24, 2021
Zwangerschap en het coronavirus
Bekijk bericht
  • Moeders
  • tips en tricks

Zwangerschap en het coronavirus: hier moet je aan denken!

  • admin
  • januari 6, 2021
nagels
Bekijk bericht
  • tips en tricks

Je eigen nagelsalon starten? Dit moet je weten

  • admin
  • december 22, 2020

Geef een reactie Reactie annuleren

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Meest recente berichten
  • Stamppot rauwe andijvie recept voor het hele gezin
  • Zoeken naar leuke kinderkleding
  • De grote zoektocht naar de mooiste meisjeskleding
  • De leukste kraamcadeaus op een rijtje
  • Hoe je kinderen meer groente laat eten
Populaire berichten
  • Stamppot 1
    Stamppot rauwe andijvie recept voor het hele gezin
    • maart 2, 2021
  • Kinderen 2
    Zoeken naar leuke kinderkleding
    • februari 25, 2021
  • 3
    De grote zoektocht naar de mooiste meisjeskleding
    • februari 8, 2021
  • De leukste kraamcadeaus op een rijtje 4
    De leukste kraamcadeaus op een rijtje
    • februari 7, 2021
  • Hoe je kinderen meer groente laat eten 5
    Hoe je kinderen meer groente laat eten
    • februari 7, 2021
Recente berichten
  • Nooduitgang verlichting
    Stappen zetten voor meer veiligheid
    • februari 2, 2021
  • agenda
    Alle afspraken en ideeën bijhouden
    • januari 27, 2021
  • ogen laseren
    Voorbereiden op een ooglaserbehandeling: 3 tips
    • januari 25, 2021
Categorieen
  • hoe doen andere moeders het (5)
  • koken (5)
  • moederblunders (6)
  • Moeders (35)
  • tips en tricks (38)
  • wonen (8)
  • Home
  • Moeders
  • moederblunders
  • hoe doen?
  • wonen
  • koken
  • Contact
moederbrein

Input your search keywords and press Enter.