Je hoort het ongetwijfeld vaak genoeg: let goed op je voeding en probeer regelmatig te bewegen, want dit is goed voor je. Waarom is dit eigenlijk zo? Het simpele antwoord is: Voor je gezondheid is het belangrijk dat je gezond en gevarieerd eet, en daarnaast ook regelmatig beweegt. Lees hier meer over het belang van sport en voeding, en waarom supplementen een goede ondersteuning zijn.
Het belang van sporten
Bij het sporten komen er bepaalde stoffen vrij. Sporten zorgt namelijk voor een toename van onder andere endorfine, serotonine en dopamine. Dit zorgt er voor dat je minder stress gaat voelen (endorfine) en daarnaast dat je je gelukkiger voelt. Naast dat sporten van belang is voor onze mentale gezondheid, ga je je lichamelijk natuurlijk ook beter voelen. Je houdt je lichaam namelijk actief en fit.
Zowel voor je lichamelijke als mentale gezondheid is sporten dus van groot belang. Bovendien ga je er ook nog eens beter door slapen en is het, als je daarvoor kiest, leuk om contacten te onderhouden (door samen met anderen te sporten). Al met al is sporten dus zeker aangeraden voor iedereen die daartoe in staat is.
Het belang van voeding
Natuurlijk wilt iedereen gezond leven. Daarvoor staat voeding centraal. Door gezond te eten, blijf je ook op een goed en gezond gewicht en voorkom je ook het krijgen van bepaalde ziektes. Oftewel: gezond eten is zeer belangrijk.
Variatie is hierbij verstandig. Sommigen hebben minder motivatie om gezond te eten, doordat ze dan dag op dag hetzelfde moeten eten. Maak daarom een voedingsschema waarin je per dag noteert wat je gaat eten en waarin je kunt variëren. Een bijkomend voordeel hiervan is dat je meer overzicht hebt in je voedingspatroon, waardoor je gezonder gaat eten. Bovendien geeft het maken van een voedingsschema motivatie.
Supplementen consumeren
Sport en voeding zijn beide van groot belang voor je lichaam en je gezondheid. Omdat het belangrijk is dat je sport en voeding in orde is, is het verstandig om sportsupplementen als ondersteuning te gebruiken. Extra vitaminen en mineralen innemen wanneer je deze niet voldoende uit voeding kunt halen, is bijvoorbeeld een goede keuze. Sport je veel? Overweeg dan eens whey eiwitshakes en/of creatine. Bekijk de website van Muscle Concepts voor meer informatie over sport supplementen.
