Het lijkt wel een trend te zijn geworden: selfcare. Selfcare houdt letterlijk het ‘zorgen voor jezelf in. Maar doen we dat niet allemaal al iedere dag? Nee, zeker niet. Selfcare is het bewust zorgen voor jezelf. Lees hier waarom selfcare zo belangrijk is en hoe je ermee kunt beginnen.
Een leven vol stress
We leven in een samenleving waarin we steeds meer lijken te moeten. Het moet goed gaan op werk, we willen een fijne relatie, het moet goed gaan met de kinderen en ondertussen proberen we er ook nog een sociaal leven op na te houden. Dit resulteert erin dat de meeste mensen de hele dag van hot naar her rennen en enorm gestrest zijn.
Stress is enorm ongezond. Het zorgt er niet alleen voor dat het risico op allerlei ziektes toenemen, als je veel stress ervaart zal je zelf ook merken dat je minder lekker in je vel zit. Je bent snel geprikkeld, hebt een slechte concentratie en je bent vaak moe.
Stress wegnemen door selfcare
Je kunt je stressniveau gemakkelijk verminderen door wat vaker aan selfcare te doen. Er is geen expliciet stappenplan: selfcare is voor jou en je moet dus ook iets doen wat jij leuk vindt. Sommige mensen gaan na een lange week werken in het weekend uitgebreid borrelen. Maar let op: dit is geen selfcare. Selfcare is namelijk altijd goed voor je, zowel op korte als op lange termijn.
Hoe beginnen met selfcare?
Je kunt al met selfcare beginnen door een kwartier per dag voor jezelf te nemen. Je kunt in deze tijd bijvoorbeeld een boek lezen, jezelf (laten) masseren, een crème opsmeren, mediteren, een stukje te gaan wandelen, of lekker in bad gaan. Als je wat langer de tijd hebt zou je zo nu en dan een dagje kunnen spenderen aan je selfcare, door bijvoorbeeld lekker naar de sauna of spa te gaan. Je zal merken dat je na een dagje sauna of spa geheel ontspannen bent, en weer helemaal opgeladen om een volgende werkweek aan de slag te kunnen gaan!
Gun jij jezelf ook dat beetje extra ontspanning? Kijk bij Elite Wellness wat de mogelijkheden zijn voor jou.
